بحسب أحدث الدراسات والأبحاث الطبية، إن الجلوس لساعات طويلة خلف شاشة الحاسوب أو حتى خلف شاشة الجوال يسبب أضرار صحية للمستخدم، وذلك على المدى الطويل. ويعرف؛ أن ممارسة التمارين الرياضية من حين إلى آخر أثناء الجلوس خلف شاشة الحاسوب يخفف من تأثير وحجم تلك الأضرار، هذا إن لم يكن يبطل تأثيرها كليًا.
وفي الإنفوجرافيك التالي، 12 تمرين رياضي صحي يمكنك ممارسته أثناء الجلوس خلف شاشة الحاسوب، وذلك؛ لتجنب تأثير أضرار الجلوس الطويل خلف شاشة الحاسوب.
وفي الختام؛ أوصيك باستخدام منبه لتذكيرك بممارسة تلك التمارين كل ساعة أو يمكنك تعيين فترات زمنية لممارستها بحسب ما هو مناسب لك. وذلك لأن المستخدم كثيرًا ما يسهى عن الوقت أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية. وأوصيك؛ بتحميل صورة الإنفوجرافيك وحفظها في مكان مناسب في جهازك، لكي لاتنسى التمارين الرياضية في المستقبل.
وأخيرًا؛ لاتنسى مشاركة هذا الإنفوجرافيك مع أصدقائك! كذلك لاتنسى الضغط على زر أعجبني، إن كان قد أعجبك!
عذرًا على المقاطعة، هل تريد أن يصلك جديدنا دائمًا عبر فيسبوك؟ اضغط أعجبني الآن!
